مجلة شبابيك العالمية.
غالبًا ما يُنظر إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول على أنه مرض يصيب البالغين فقط، حيث يتم تشخيصه بشكل شائع لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 59 عامًا، ويكون أقل ملاحظة عند الشباب، وذلك لأنه مع تقدمنا في العمر، تميل عملية التمثيل الغذائي لدينا إلى البطء، مما يجعل من الصعب على الجسم تنظيم مستويات الكوليسترول بشكل فعال.
بالإضافة إلى ذلك، فإن خيارات نمط حياتنا ومستويات التوتر، التي تكون أعلى خلال منتصف العمر، تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول.
ومع ذلك، بقدر ما قد يبدو الأمر مفاجئًا، إلا أن الشباب أيضًا يمكن أن يصابون بارتفاع نسبة الكوليسترول، وفقا لموقع onlymyhealth نسلط الضوء على الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول لدى الشباب ويقدم نصائح لتقليل المخاطر.
ما هو المعدل الطبيعي للكوليسترول؟
هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول:
كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، في حين أنه من المستحسن أن يكون لديك كميات منخفضة من الكولسترول LDL لأنه “سيئ” لصحة قلبك، فإن زيادة الكولسترول HDL يمكن أن تحسن وظائف القلب.
بشكل عام، يجب أن يكون إجمالي مستويات الكوليسترول لديك أقل من 200 ملجم / ديسيلتر، في حين يجب أن يكون LDL أقل من 100 ملجم / ديسيلتر ويجب أن يكون HDL أعلى من 60 ملجم / ديسيلتر للرجال و 50 ملجم / ديسيلتر للنساء.
بعض العوامل التي تعرض الشباب لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم:
- اتباع نظام غذائي غني بالدهون المتحولة والدهون المشبعة.
- تاريخ عائلي لارتفاع نسبة الكولسترول.
- نمط الحياة المستقرة.
- التدخين.
- بدانة.
المحتوى أعلاه يتم نشره عبر حسابات المجلة أدناه
تويتر : https://twitter.com/shababeks_1
سناب شات https://www.snapchat.com/add/shababeks_1
انستقرام: https://instagram.com/shababeks1?r=nametag
قناة شبابيك : https://www.youtube.com/channel/UCZbfRIHzi1WyP3_7lHfc0ag
لمزيد من الأخبار تفضلوا بزيارة موقعنا : http://www.shababeks.com
