مجلة شبابيك العالمية
  • الصفحة الرئيسية

    الصفحة الرئيسية
  • الأخبار المحلية

  • مقالات أدبية

  • منوعات

  • الأدب و الشعر

  • الأخبار الرياضية

  • سياسة واقتصاد

  • جيل المستقبل

  • الترفيه

  • أخبار الفن

  • المناسبات

  • قناة شبايبك

  • أقلام واعدة

  • من نحن

  • الصفحة الرئيسية

    الصفحة الرئيسية
  • الأخبار المحلية

  • مقالات أدبية

  • منوعات

  • الأدب و الشعر

  • الأخبار الرياضية

  • سياسة واقتصاد

  • جيل المستقبل

  • الترفيه

  • أخبار الفن

  • المناسبات

  • قناة شبايبك

  • أقلام واعدة

  • من نحن

لـ نائب رئيس التحرير | 23/02/2022 | طب وصحة | شارك بتعليقك

“المفيد لقلبك جيد لعقلك”.. وصفة سهلة وسحرية لذاكرة أفضل

“المفيد لقلبك جيد لعقلك”.. وصفة سهلة وسحرية لذاكرة أفضل

مجلة شبابيك العالمية.

يعرف الجميع فوائد ممارسة الرياضة لصحة الإنسان البدنية، لكن دراسة جديدة أكدت منافعها أيضا لتحسين الذاكرة، لا سيما عند التقدم في العمر.

وتوصلت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة “كوميونيكشنز ميديسن”، إلى أن الاستمرار في ممارسة الرياضة مع التقدم في العمر، يسهم في تحسن الذاكرة العرضية (ذاكرة أحداث السيرة الذاتية، وهي مجموعة من التجارب الشخصية السابقة التي وقعت في وقت ومكان معين).

واعتبرت كبيرة الباحثين في الدراسة سارة أجيان، من قسم الصحة السريرية والبيولوجية في جامعة بيتسبرغ الأميركية، أن المشي من أهم أنواع الرياضة بالنسبة للذاكرة، كما أنه يحد من التوتر ومفيد لصحة الدماغ.

وأضافت أجيان: “كانت ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع كافية لرصد تحقيق فوائد. يبدو أن جني هذه الفوائد في الذاكرة العرضية يستغرق حوالي 4 أشهر”، حسبما نقلت وكالة أنباء “يونايتد برس إنترناشونال”.

وتابعت الباحثة: “النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن الحالة المزاجية وصحة القلب ويخفض الوزن، وجميعها عوامل لها تأثير على الدماغ والذاكرة”.

وأشارت إلى أنها توصلت إلى فوائد الرياضة على الصحة النفسية بعد مراجعة 36 دراسة شارك فيها 2750 شخصا، متوسط أعمارهم 71 سنة، مارسوا الرياضة لما بين 15 و90 دقيقة، 3 مرات في الأسبوع لمدة 18 إلى 39 أسبوعا.

ولفتت أجيان إلى أن الأشخاص الذين تراوحت أعمارهم بين 55 و68 عاما، كانوا ممن أظهروا أكبر تحسن في الذاكرة عند ممارسة الرياضة.

واختتمت أجيان قائلة إن “كل ما هو مفيد لقلبك جيد لعقلك. حاول أن تجد شيئا تستمتع به حتى تتمكن من الالتزام به لفترة طويلة، ولا تنس أن تشارك صديقا بهذه الرياضة أيضا”.


المحتوى أعلاه يتم نشره عبر حسابات المجلة أدناه

تويتر : Tweets by shababeks_1

سناب شات : https://www.snapchat.com/add/shababeksglob19

انستقرام: https://instagram.com/shababeks1?r=nametag

قناة شبابيك : https://www.youtube.com/channel/UCZbfRIHzi1WyP3_7lHfc0ag

لمزيد من الأخبار تفضلوا بزيارة موقعنا : http://www.shababeks.com

شاركنا النجاح في هذا الموضوع:

  • انقر للمشاركة على WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)
  • النقر لإرسال رابط عبر البريد الإلكتروني إلى صديق (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • المزيد

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...
0

نائب رئيس التحرير

  • اعرف الاختلاف بين اللبن الخالي من اللاكتوز والحليب الطبيعي

    اعرف الاختلاف بين اللبن الخالي من اللاكتوز والحليب الطبيعي

    مجلة شبابيك العالمية. اللبن مصدر أساسي للعديد من العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية لعظام وأسنان... اعرف الاختلاف بين اللبن الخالي من اللاكتوز والحليب الطبيعي
    اقرأ المزيد
  • استشاري: نتف شعر الأنف يؤدي لالتهاب الدماغ أو العمى في حالات نادرة جدا

    استشاري: نتف شعر الأنف يؤدي لالتهاب الدماغ أو العمى في حالات نادرة جدا

    مجلة شبابيك العالمية. أكد استشاري طب العيون د. طارق المضيان، اليوم الخميس، أن نتف شعر الأنف من النادر جدا أن يصيب... استشاري: نتف شعر الأنف يؤدي لالتهاب الدماغ أو العمى في حالات نادرة جدا
    اقرأ المزيد
  • “النوموفوبيا”.. كيف تكتشف معاناتك من مرض الارتباط بـ”جهاز العصر”؟

    “النوموفوبيا”.. كيف تكتشف معاناتك من مرض الارتباط بـ”جهاز العصر”؟

    مجلة شبابيك العالمية. رغم أهمية الدور الذي باتت تتمتع به الهواتف الذكية في حياة البشر، وأصبح جهاز العصر؛ إلا أن تزايد... “النوموفوبيا”.. كيف تكتشف معاناتك من مرض الارتباط بـ”جهاز العصر”؟
    اقرأ المزيد

اترك ردإلغاء الرد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

الراعي القانوني

مجموعة الوسمي الراعي القانوني

إعلان

© 2023 مجلة شبابيك العالمية
%d مدونون معجبون بهذه: